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3.地瓜（Sweet Potato）
許多人為了減肥，會故意空腹運動或運動後不吃東西，其實，運動後吃「對」食物，身體才能擁有充足能量，才能更有效進行燃脂，所以安心吃吧！國外網站《Byrdie》整理出以下7種健身專家運動完會吃的秘密食物，就別再忍了吧！
運動過後，乳酪能提供大量蛋白質，讓身體復原所需的能量，並同時滿足口腹之慾。Cottage Cheese有助於生成緊實肌肉，搭配香蕉一起吃，有飽足感又很美味。
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7.白花椰菜（Cauliflower）
高強度或長時間耐力訓練後，身體會產生自由基，為有效排除對身體有害的自由基，攝取適量的抗氧化劑對身體很有幫助，可可含量高的黑巧克信貸利率最低力就富含抗氧化劑。
鮭魚雖然油脂較小額信貸利率比較小額借貸銀行>新竹借款青創貸款輕鬆貸計畫青年首購低利貸款信貸代辦公司信用貸款好嗎>全額車貸條件信用卡協商還款豐富，卻能有效降低體脂肪，並提高免信用不好如何借錢債務整合協商>小額借款利息債務整合銀行疫力，且富含蛋白質，能幫助生成肌肉，脂肪含量也比紅肉少，建議適量食用清淡調債務更生條件支票借款利息味過的鮭魚料理。
生活中心／綜合報導
1.黑巧克力（Chocolate）
如果在空腹情況下運動，熱量很容易就會消耗完，運動效果也會打折扣。記得運動前一定要吃些好消化、低GI的食物，運動後選擇富含纖維質的地瓜果腹，是充滿飽足感又低脂的輕食。
4.碗豆（信用瑕疵貸款Pea）
運動後應補充適量蛋白質，能修復受傷肌肉、促進肌肉細胞的新信用貸款利率比較2017陳代謝和生成元素。而碗豆富含植物性蛋白質，對運動後的養分補給，可不輸給動物性蛋白質。
5.鮭魚（Salmon）
2.卡小額信貸10萬特基乳酪（Cottage Cheese）
6.雞蛋（信貸試算excelEgg）
雞蛋債務協商會影響信用小額借款快速撥款>新車購車貸款條件青年安心成家購屋貸款含有大量蛋白質，還有豐富抗氧化劑及信用瑕疵辦車貸許多維生素，如維生素A，B12，B2和B5 ，有助於促進身體的機信用貸款代辦小額貸款公司能。
▲運動後吃「對」食物，身體擁有充足能量，能更有效燃脂。（圖／達志／示意債務協商申請書圖）
花椰菜富含維他命C，且含有一種能加速肌肉生長的物質，幫助運動後的人提高肌肉品質，但相較於綠花椰菜，白花椰菜含有的維生素C較不容易因水煮而溶解掉，除了水煮、加點橄欖油清炒，也能烤過後製成沙拉享用，是超清爽的運動後美食。
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